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Seja Flexível: Esteja aberto a ajustar seus hábitos saudáveis conforme necessário para atender às demandas e mudanças em sua vida.
Celebre as Conquistas: Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que sejam, para manter a motivação e o impulso ao longo do tempo.
Perdoe-se e Recomece: Reconheça que é normal ter contratempos e que isso não significa que você falhou. Perdoe-se, aprenda com suas experiências e recomece com determinação renovada.
Desenvolver hábitos saudáveis não acontece da noite para o dia, mas com persistência, paciência e comprometimento, é possível transformar pequenas mudanças em grandes resultados a longo prazo.
