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Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Lisboa revelou os impressionantes benefícios do Pilates para a saúde física e mental. A pesquisa, publicada na revista científica “Revista Portuguesa de Ciências do Desporto”, analisou os efeitos do Pilates em um grupo de participantes durante um período de seis meses.
Os resultados mostraram que os participantes que praticaram Pilates regularmente experimentaram uma melhoria significativa na força muscular, flexibilidade e equilíbrio. Além disso, o Pilates também foi associado a uma redução no estresse, ansiedade e sintomas de depressão, promovendo uma melhor saúde mental e bem-estar geral.
