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A hortelã é uma erva aromática conhecida por seu aroma refrescante e sabor mentolado. Além de adicionar sabor a uma variedade de pratos e bebidas, a hortelã também oferece uma série de benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos explorar os inúmeros benefícios da hortelã para a saúde e como você pode incorporá-la à sua dieta diária.
- Alívio Digestivo: A hortelã é conhecida por suas propriedades carminativas e antiespasmódicas, o que significa que pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão, como gases, inchaço e cólicas estomacais. O óleo de hortelã-pimenta é frequentemente usado para aliviar dores de estômago e sintomas de síndrome do intestino irritável (SII).
- Refresca a Respiração: O mentol presente na hortelã tem propriedades antibacterianas e refrescantes que podem ajudar a combater o mau hálito e refrescar a respiração. Mastigar folhas de hortelã fresca ou consumir produtos à base de hortelã pode ajudar a manter a boca limpa e saudável.
- Alívio da Dor de Cabeça: O aroma refrescante da hortelã pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Aplicar óleo de hortelã-pimenta diluído na testa ou nas têmporas pode proporcionar alívio rápido da dor e relaxamento muscular.
